Seobaru.com– Hai sobat seo, dimanapun berada, semoga sobat semua dalam keadaan sehat, jumpa kembali dengan Admin, yang akan memberikan sobat informasi mengenai Beberapa makanan Sehat cocok disantap saat musim panas.
Pada saat musim panas atau kemarau, terik matahari sangat panas terasa dan berdampak bagi tubuh yang selalu berkeringat, hal itu karena tubuh menyesuaikan diri agar tubuh tetap normal.
Namun dengan adanya cuaca yang panas, tubuh juga gampang dehidrasi seperti tenggorokan kering juga panas, hal itu harus diperhatikan dengan baik kita gharus menjaga tubuh kita dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat.
Sebab dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, tubuh akan dapat asupan nutrisi yang baik, sehingga sehat gan tak mudah sakit, untuk itu mari simak selengkapnya inilah Beberapa makanan Sehat cocok disantap saat musim panas:
Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki segudang nutrisi dan mineral yang dapat menurunkan temperatur pada tubuh.Selain segar, sayuran juga mengandung air yang tinggi seperti selada, zucchini, daun seledri, bayam, kangkung dan lainnya.
Selada disebut-sebut sebagai sayuran yang mengantongi kadar air tertinggi, yaitu mencapai 96 persen. Sehingga selada mudah dicerna dan menjaga energi agar selalu stabil. Namun, pastikan memakan selada dalam keadaan segar dan secukupnya.
Buah Semangka
Mengonsumsi buah semangka di musim panas memang sangat menyegarkan. Tentu saja karena kandungan airnya yang melimpah bisa menurunkan suhu panas dalam badan.
Selain itu buah semangka bisa dibilang sebagai detoks alami yang dapat mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh.
Apabila bosan melahap semangka dengan cara biasa, kamu pun bisa mengolahnya menjadi minuman dan dicampur dengan buah segar yang lain.
Buah Nanas
Buah nanas juga menjadi favorit ketika cuaca kering karena khasiat kesegarannya yang bisa mendinginkan tubuh.
Selain enak buah bercita rasa manis-asam ini dapat mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Cairan dalam badan kita pun tetap terjaga sehingga tidak mudah lemas dalam melakukan aktivitas.
Stroberi
buah yang cenderung asam dengan bentuk yang unik ini yaitu Stroberi selain enak juga memiliki kandungan gizi yang banyak yaitu bisa menurunkan temperatur tubuh karena menyimpan 91 persen kadar air.
Rasa yang segar dan sensasi dingin akan terasa bila kita mengonsumsi buah ini. Kamu dapat memakannya secara langsung maupun dibuat jus agar makin nikmat.
Jeruk
Kebanyakan orang pasti sudah tau buah yang banyak digemari ini, sebab buah yang satu ibi terdiri dari berbagai macam varian warna juga rasa, ada yang manis, asam, serta asam manis orang bisa mudah memilih untuk di konsumsi sesuai kesukaan.
Selain enak biah jeruk memiliki segudang manfaat bagi tubuh karena buah jeruk berisi 87 persen cairan yang mampu membantu dalam mempertahankan kadar air dalam tubuh kita sekaligus mendinginkan suhu badan.
Jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Memakan buah berwarna oranye ini secara rutin tentu saja akan membuat badan kita menjadi segar dan sehat.
Buah Apel
Buah apel cocok dimakan ketika cuaca kering karena mengandung kadar air hingga mencapai 84 persen. Selain itu buah ini juga mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu bisa memakannya secara langsung maupun dibuat jus agar terasa lebih segar. Buah apel sendiri sangat mudah ditemukan di mana pun dan kapan pun karena tidak mengenal musim juga ada berbagai macam varian ada apel hijau kuning juga merah.
Penutup
Demikian itulah Beberapa makanan Sehat cocok disantap saat musim panas. dengan mengkonsumsi makanan sehat tubuh akan kuat dan dapat menahan segala radikal bebas. Semoga bermanfaat, sekian dan terimakasih untuk kembali berkunjung ke seobaru.com
