Seobaru.com– Hai sobat Seo dimanapun berada, pastinya sobat suka dengan buah apel dan tentu sudah tak asing lagi, Manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh adalah informasi admin kali ini.
Tak hanya enak dan menyegarkan, buah apel mengandung beragam manfaat bagi kesehatan, buah yang digemari untuk dikonsumsi ini diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah apel diketahui rendah kalori, mengandung beragam vitamine dan mineral, seperti vitamine A, vitamine B6, Vitamine C, dan kalium.
Selain itu buah yang manis ini mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang baik bagi kesehatan tubuh juga mencegah berbagai penyakit. Anda bisa mengkonsimsi buah apel ini secara langsung ataupun dibuat jus atau salad buah.
Manfaat Buah Akonsumsi buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh
Selain menyegarkan, mengkonsumsi buah apel sangat bagus, sebab ada beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengkonsumso buah apel, berikut selengkapnya dibawah ini :
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Buah apel kaya akan serat yang akan melancarkan buang air besar juga mencegah konstipasi.Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.
Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi 1-2 buah apel sehari diketahui mampu menurunkan resiko terkena penyakit jantung, juga dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolestrol dalam darah.
Mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel. Manfaat ini berasal dari kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.
Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
Manfaat apel lainnya adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan finonutrien di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin.
Juga menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula. Makanan yang juga mengandung indeks glamik rendah yang dapat mencegah lonjakan gula darah.
Antioksidan dalam apel juga berperan dalam menjaga kesehatan dan menurunkan resiko terjadinya komplikasi penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Otak
Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori juga memelihara kesehatan otak.
Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel 3 kali sehari mampu menurunkan berat badan hanya dalam waktu 12 minggu.
Manfaat apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, mengurangi porsi makan berlebih, serta melancarkan buang air besar (BAB).
Penutup
Demikian yang dapat disampaikan kali ini tentang Manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh, semoga menambah wawasan dan bermanfaat, terimakasih untuk kembali berkunjung ke seobaru.com
